Dodaci prehrani su koncentrirani hranjivi sastojci koji nadoknađuju manjak nutrijenata u svakodnevnoj prehrani. S obzirom na današnji "brz" način života i često neadekvatne obroke, redovito uzimanje odgovarajućih dodataka prehrani je iznimno korisno za organizam. Kako bi utvrdili što točno treba vašem tijelu prije uzimanja dodataka se dobro posavjetovati sa stručnjakom - nutricionistom.
Alfa linolenska kiselina
Funkcije
- smanjuje upale
- djeluje pri prevenciji kroničnih bolesti
- važna za rast i razvoj te kognitivne sposobnosti
Izvori
Riblje ulje, ulje orašastih plodova, sjemenke lana, buče, sezama, suncokreta i njihova ulja, alge, tofu.
Učinkovitost pri liječenju
- ADHD
- artritis
- astma
- bolesti srca
- visoki krvni tlak
- visoki kolesterol
- upalne bolesti crijeva
- depresija
- menstrualna bol
- prevencija raka dojke
Mjere opreza
Kao i kod drugih omega-3 masnih kiselina i s alfa linolenskom treba biti oprezan jer povećava rizik od krvarenja. Prije konzultacija s liječnikom ne bi je smjeli uzimati niti dijabetičari kao niti osobe kojima je dijagnosticirana šizofrenija.